Im hektischen Alltag sind wir uns nur vergleichsweise wenig bewusst darüber, wie viel Last auf unseren Knöcheln eigentlich liegt. Egal, ob Unter-, Normal- oder Übergewicht, die kleine Konstruktion aus Knochen, Muskeln und Sehen muss einiges aushalten. Auch Menschen, die sich sportlich betätigen, sollten dafür sorgen, dass Sprünge, spontane Bewegungen oder zusätzliche Gewichte nicht für eine Überlastung in diesem Bereich sorgen. Gerade bei Entzündungen im Knöchelbereich kann es oft Wochen dauern, bis ein schmerzfreies Gehen und Bewegen wieder möglich ist. Daher ist es weitaus sinnvoller, entweder mit Knöchelbandagen vorzusorgen und die Knochen schon präventiv zu entlasten oder mit entsprechenden Hilfsmitteln dafür zu sorgen, dass eine Heilung im Nachhinein schnell erfolgen kann.
Knöchelbandagen sollten bequem sitzen und am Knöchel gepolstert sein, um Druckstellen zu vermeiden. Wir vergleichen empfehlenswerte Knöchelbandagen und zeigen, worauf beim Kauf geachtet werden sollte. Außerdem präsentieren wir in unserem Knöchelbandagen Ratgeber viele nützliche Tipps.
Körpergewichte, also Gewichtswesten oder einzelne Gewichte für die Arme und Beine, können das Training intensivieren und Rehabilitierungstrainings verstärken. Die bekannteste Art von Körpergewicht ist die sogenannte Gewichtsweste, die angezogen wird und dem Körper zusätzliches Gewicht verleiht. Dadurch wird bei nahezu jeder Übung die Belastung erhöht und die Effektivität beim Training verbessert.